Saya mendengar hal yang Anda sampaikan, dan saya bisa merasakan betapa beratnya kondisi yang sedang Anda jalani. Perasaan ingin mengakhiri hidup biasanya muncul ketika seseorang merasa lelah secara fisik, emosional, dan mental, atau merasa tidak ada jalan keluar dari masalah yang dihadapi. Ini bukan berarti Anda lemah, ini tanda bahwa beban yang Anda tanggung sudah terlalu berat dan perlu bantuan serta dukungan.

Sebagai psikolog klinis, saya ingin menyampaikan beberapa hal penting:

1. Perasaan ini serius — Pikiran untuk mengakhiri hidup adalah tanda distress yang dalam. Penting untuk tidak menghadapinya sendirian.
2. Anda tidak sendirian — Banyak orang yang mengalami fase seperti ini bisa pulih dengan dukungan yang tepat.
3. Cari bantuan segera — Jika saat ini Anda merasa ingin melukai diri atau sulit mengendalikan dorongan tersebut, segera hubungi layanan darurat (119 di Indonesia) atau datang ke IGD rumah sakit terdekat.
4. Bicarakan pada tenaga profesional — Psikolog atau psikiater dapat membantu menemukan penyebab dan jalan keluar secara bertahap.
5. Dukungan sosial — Jika memungkinkan, ceritakan perasaan ini pada orang yang Anda percaya agar Anda tidak sendirian dalam menghadapinya.

Boleh saya tanya lebih lanjut — sejak kapan perasaan ingin mengakhiri hidup ini muncul, dan apakah Anda pernah memiliki rencana atau percobaan sebelumnya? Ini penting untuk saya pahami agar bisa memberi arahan yang lebih tepat untuk Anda.